Wil je graag afvallen?
Een simpele fout die veel mensen dan maken is het drinken van dranken met suiker en (veel) calorieën.
Het maakt niet veel uit welke suikerdrank het is: cola, fanta, (vers geperste) sinaasappelsap, appelsap, smoothies met veel suiker, dubbelfris of andere sapjes of frisdrank.
Ze bevatten allemaal veel suiker en calorieën en zijn ongezond en zeker niet aan te raden als je wilt afvallen.
Maar wat kun je dan drinken? In dit artikel geef ik je een super simpel drankje tegen buikvet wat je in 5 minuten kunt maken!
Dit vind je in dit artikel:
Mijn super simpel vet verbrandend drankje
Het is slecht voor je gezondheid en de lijn om frisdrank/fruitdrank te drinken. Als je namelijk kijkt naar de meeste fris en fruitdranken dan bieden die je het volgende:
- geen enkele voedingswaarde: frisdrank bevat werkelijk niets waar je lichaam iets mee kan doen..
- een piek in je suikerspiegel: een fruitdrank of frisdrank bevat veel suiker wat een enorme piek in je suikerspiegel geeft
- loze calorieën: je drinkt ‘loze’ calorieën die je lichaam niets bieden
Ook bleek uit Deens onderzoek dat regelmatig drinken van cola zorgt voor meer buikvet. En buikvet is heel slecht voor je gezondheid zoals je kunt lezen in dit artikel over buikvet.
Genoeg redenen dus om suikerdranken te laten staan!
Maar wat drink je dan? Water is heel gezond maar ook een beetje saai.. Daarom vind je hieronder een heerlijk drankje die je in 5 minuten kunt bereiden. Van dit drankje zal je niet aankomen zoals van frisdrank.
Nee, dit drankje stimuleert de vetverbranding!
Dit heb je nodig voor dit vet verbrandende drankje:
- ongeveer 1 liter water
- 3 zakjes groene thee (liefst ‘echte’ thee van de koffie/thee speciaalzaak)
- klein handje muntbladeren
- halve komkommer
- één citroen
- één sinaasappel
Bereiding:
- Kook het water, giet het in de kan en leg er de zakjes thee in. Laat de thee voldoende trekken.
- Terwijl de thee aan het trekken is kun je de andere ingrediënten bereiden:
- Was alle ingrediënten.
- Snij de citroen door de helft en snij één helft in smalle schijfjes.
- Snij de komkommer en sinaasappel in smalle schijfjes.
- Plaats de schijfjes citroen, komkommer en sinaasappel in een grote kan.
- Knijp de halve citroen uit boven de kan.
- Wanneer de thee voldoende heeft getrokken:
- Verwijder de thee zakjes.
- Giet de thee in de kan en vul eventueel met koud water tot deze vol is.
- Laat de kan met thee in de koelkast afkoelen.
- Wanneer het mengsel is afgekoeld is het vet verbrandende drankje klaar! Je kunt er eventueel wat ijsblokjes in doen.
Zo simpel is het. Een heerlijk verfrissend drankje. Heel Lekker op een warme dag! En het helpt ook nog om vet te verbranden ook!
De vet verbrandende ingrediënten in dit drankje
Alle ingrediënten in dit drankje helpen om de vet verbranding een boost te geven. Lees hieronder snel verder waarom dat zo is.
Vet verbranden met groene thee
Twee stoffen in groene thee zorgen ervoor dat jouw stofwisseling zal versnellen: namelijk catechine en cafeïne.
Dagelijks 3 kopjes groene thee drinken is voldoende om dit effect te krijgen. Na één tot drie maanden kan je tot 1 kilo vet verliezen door dit effect van groene thee. Dit blijkt uit onderzoek van het UMMS.
Maar dit is niet het enige voordeel van groene thee. Groene thee bevat heel veel krachtige antioxidanten (polyfenolen). Deze polyfenolen hebben een aantal eigenschappen die zeer goed voor de algehele gezondheid zijn:
- Antioxidatieve werking
- Antibacteriële activiteit
- Positieve werking op hart en bloeddruk
- Bloedsuiker verlagende eigenschappen
Indrukwekkend voor een paar groene blaadjes toch!
Sinaasappel
Iedereen weet natuurlijk dat sinaasappels rijk zijn aan vitamine c. De vitamine die beschermt tegen hart en vaat ziekten. Maar dat is zeker niet de enige gezonde eigenschap van sinaasappels.
Ze zijn ook rijk aan kalium, wat zorgt voor een goede hartfunctie. Ook bevat een sinaasappel hesperidine. Wat helpt bij het verlagen van het cholesterolgehalte.
En de mooie oranje kleur steekt mooi af tegen de blaadjes munt en geeft de kan meteen een mooie uitstraling.
Citroen
Een citroen helpt je lichaam om:
- afvalstoffen af te voeren
- de pectine vezels zorgen ervoor dat je minder honger je hebt
Een goede reden dus om citroen toe te voegen aan dit drankje! Citroensap kun je zonder probleem zo vaak als je wilt aan je water toevoegen. Het bevat namelijk heel weinig calorieën. Dit in tegenstelling tot ander fruit.
De gezondheidsvoordelen van komkommer
Door het eten van komkommers kun je profiteren van verschillende gezondheidsvoordelen. De calcium en vitamine K zorgen voor gezonde botten. Een komkommer heeft de perfecte mix van vezels en water. Wat helpt bij obstipatie en nierstenen.
Ook is komkommer heel goed voor de huid. Het hoge gehalte aan siliciumdioxide in komkommers is heel goed voor de huid.
En niet heel onbelangrijk. Komkommers bevatten weinig calorieën. Haal ze daarom uit de kan en eet ze lekker op. Een gezonde en lekkere snack met weinig calorieën!
Munt
De blaadjes munt geven dit drankje een heel frisse smaak. Maar de blaadjes munt zijn niet alleen voor de smaak in dit drankje toegevoegd.
Munt kent namelijk ook verschillende voordelen voor de gezondheid:
- Munt is heel goed voor de maag en de spijsvertering. Het verzacht ook de verschijnselen van indigestie.
- Munt werkt kalmerend. Dus goed voor de stress eters!
- Vermindert de hoge bloeddruk.
- Het sterke aroma van munt helpt om je eetlust onder controle te houden.
Zoals je kunt zien heeft munt een aantal eigenschappen die helpen om je gewicht onder controle te houden.
De verschillende gezonde ingrediënten geven dit drankje een heerlijk smaak. Tegelijkertijd stimuleert dit drankje de vet verbranding. Verwacht niet direct een spectaculair gewichtsverlies als je de kan leeg hebt..
Maar het zorgt zeker wel als een steuntje in de rug. Als je sneller wilt afvallen dan kun je kijken naar mijn gratis complete dieetschema.
