De hometrainer is een populair fitnessapparaat om aan cardio training te doen. Wil jij ook een hometrainer kopen?
Hoe vind je dan de beste hometrainer? En waar moet je op letten wanneer je een hometrainer wilt kopen?
In dit artikel vind je de antwoorden op deze vragen! En heb ik mijn top 5 beste hometrainers voor je op een rij gezet!
Iets minder budget? Dan heb ik ook de beste goedkope hometrainer voor je!
Dit vind je in dit artikel:
- Waar moet je op letten als je een hometrainer wil kopen?
- De top 5 beste hometrainers van dit moment.
- De beste goedkope hometrainer
- Wat is beter: een hometrainer of crosstrainer?
- De voordelen van een hometrainer.
- Hometrainer training tips.
Hometrainer kopen? Waar moet je zeker op letten?
Een hometrainer kopen is een hele investering. Er zijn een aantal zaken die belangrijk zijn bij de keuze voor de beste hometrainer voor thuis. Hieronder zet ik ze voor je op een rij. Deze punten heb ik gebruikt om de beste hometrainers te selecteren voor de top 5.
Het gewicht van de hometrainer
Het gewicht van de hometrainer fiets is een goede indicator voor de kwaliteit. Bij een zware hometrainer worden namelijk betere materialen, zoals ijzer, gebruikt in de constructie. En deze zwaardere materialen zorgen voor een betere kwaliteit dan lichtere materialen.
Een zware hometrainer zal minder snel gaan ‘wiebelen’ tijdens de training. Het zware gewicht zorgt ervoor dat de hometrainer stabiel op de grond staat.
Transportwielen en waterpas verstelbaar
Een goed hometrainer voor thuis kun je snel en makkelijk verplaatsen. Let er daarom op dat de hometrainer transportwielen heeft. Op die manier kun je het apparaat makkelijk verplaatsen als dat nodig is. Heb je thuis niet zoveel ruimte? Kies dan voor een inklapbare hometrainer. Een opvouwbare hometrainer fiets berg je thuis makkelijk op.
Er is niets zo vervelend als een wiebelende hometrainer tijdens het trainen. Zoals al genoemd is het gewicht van de hometrainer belangrijk om het wiebelen tegen te gaan. Maar ook belangrijk is dat de hometrainer waterpas verstelbaar is. Dit betekent dat de pootjes onafhankelijk van elkaar versteld kunnen worden. Hierdoor kun je het apparaat makkelijk waterpas zetten.
Het maximaal belastbaar gewicht
Het maximaal belastbaar gewicht is ook een goede indicator van de kwaliteit voor de beste hometrainer voor thuis. Hoe hoger de belasting hoe beter de kwaliteit. Een goede hometrainer moet een belasting van 130 kilogram wel aankunnen. De betere apparaten kunnen zo’n 150 kg aan.
Het vliegwiel gewicht van de hometrainer
De zwaarte van het vliegwiel is van belang voor een goede hometrainer. En wel om twee redenen:
- het zorgt voor een vloeiende beweging
- het zorgt voor voldoende weerstandsniveaus
Een vliegwiel met voldoende gewicht zorgt voor een vloeiende beweging tijdens het trainen. Ook heb je met een zwaar vliegwiel meer weerstandsniveaus dan met een licht vliegwiel. Iets om op te letten dus!
De crank
Het verbindingsstuk van de trapper naar de aandrijfas wordt de crank genoemd. Deze crank kan uit één, twee of drie delen bestaan. Des te meer onderdelen, hoe beter. Een crank met drie onderdelen is van de beste kwaliteit. Een crank met meerdere onderdelen kun je bij slijtage makkelijker vervangen.
Let bij de aanschaf van de hometrainer dus op de crank. Een hometrainer met een driedelige crank is het beste maar deze zit meestal wel op de wat duurdere fietsen.
De garantie
Een producent die vertrouwen heeft in de kwaliteit van zijn product geeft een lange garantie. Daarom is de garantie die je bij de hometrainer krijgt een goed indicatie van de kwaliteit van het product.
Bij een hometrainer is de garantie opgedeeld in garantie op het frame en de onderdelen. Een goede hometrainer heeft toch zeker minimaal 2 jaar garantie op het frame en 2 jaar op de onderdelen. Maar natuurlijk liever wat langer.
Hartslagprogramma
Wanneer je graag vet wilt verbranden tijdens het trainen dan is je hartslag tijdens het trainen belangrijk. Zorg daarom dat je een hometrainer fiets uitzoekt met een hartslagprogramma. Op deze manier kun je continue in jou optimale vetverbrandingszone trainen.
Je kunt de hartslag meten met de handsensoren in de handvatten van de hometrainer of met een borstband. De duurdere modellen zijn ook geschikt voor een hartslagmeting met een borstband. Deze wordt meestal niet meegeleverd.
Heb je een sporthorloge met hartslagmeter dan kun je die natuurlijk ook tijdens het trainen gebruiken!
De top 5 beste hometrainers
Wil je een hometrainer kopen? Hieronder heb ik mijn top 5 beste hometrainers op een rij gezet. In de vergelijking heb ik alle bovenstaande punten en natuurlijk de prijs meegenomen.
Op nummer 1 staat de Fitbike Ride 5. Dit model heeft een 3 delige crank een vliegwiel van 20 kg en heeft een hele goede prijs/kwaliteit verhouding. De Fitbike Ride 5 heeft in december 2016 de best reviewed award gekregen van KiesKeurig!
| Model | Vliegwiel gewicht | Hometrainer gewicht | Max. belastbaar gewicht | Garantie | Crank | Prijs | |
1. FitBike Ride 5 | |||||||
 | 20 kg | 39 kg | 150 kg | Onderdelen 2 jaar frame 2 jaar | 3 delig | €299 | Bekijk |
2. FitBike Ride 2 | |||||||
 | 10 kg | 25 kg | 125 kg | onderdelen 2 jaar frame 5 jaar | 2 delig | €199 | Bekijk |
3. inSPORTline Klegan | |||||||
 | 12 kg | 28 kg | 130 kg | onderdelen 3 jaar frame 3 jaar | 3 delig | €226 | Bekijk |
4. Kettler Giro S1 | |||||||
 | 6 kg | 32 kg | 130 kg | onderdelen 2 jaar frame 2 jaar | 3 delig | €379 | Bekijk |
5. Fitbike ride 3 | |||||||
 | 15 kg | 30 kg | 135 kg | onderdelen 2 jaar frame 5 jaar | 2 delig | €249 | Bekijk |
De beste goedkope hometrainer
Ben jij op zoek naar een goedkope hometrainer?
Dan zou ik zeker de Fitbike Ride 2 hometrainer overwegen. Deze staat op de tweede plaats in de top 5 door de zeer gunstige prijs kwaliteit verhouding. Goedkoper dan dit model zou ik niet overwegen. De Ride 2 is nog een prima product maar bij goedkopere hometrainers zie je de kwaliteit snel achteruitgaan.
Dus als je een goedkope hometrainer zoekt dan is de Fitbike Ride 2 een prima optie! Het is een prima product maar dat prijsverschil verschil zie je natuurlijk ook terug in de specificaties zoals de 2 delige crank en vliegwiel van 10 kg. Neem je hier genoegen mee dan is dit een prima keus!
En anders zou ik er 100 euro bijleggen voor de de Fitbike Ride 5 die voor die 100 euro toch net iets meer hometrainer geeft voor je geld!
Hometrainer of crosstrainer?
Een hometrainer en een crosstrainer lijken vrij veel op elkaar. Toch zijn er een aantal belangrijke verschillen:
- zoals de beweging van de machine
- de spieren die je er mee traint
- de hoeveelheid calorieën die je verbrand
Op een hometrainer doe je een beweging die lijkt op een fietsbeweging. Hiermee train je het onderlichaam en verbrand je calorieën. Op de crosstrainer maak je een voor schuivende beweging waarbij je het onderlichaam en bovenlichaam gebruikt. De ene beweging is niet beter dan de andere. Het is belangrijker welke beweging jij prettig en leuk vind.
Op zowel de hometrainer en de crosstrainer verbrand je calorieën. Er zit geen groot verschil in de hoeveelheid calorieën die je met beide apparaten verbrand. Een vergelijking:
- met 1 uur op de hometrainer verbrand je 517 kilocalorieën
- met 1 uur op de crosstrainer verbrand je 536 kilocalorieën
Zoals je ziet zit er weinig verschil in de hoeveelheid calorieën die je met de hometrainer of crosstrainer verbrand. Het belangrijkste is welke beweging jij het prettigst en leukst vind.
Als je zelf al een sportfiets hebt dan kun je ook kijken naar een fietstrainer. Een fietstrainer is een apparaat waar je je sportfiets in kunt zetten en daarmee kunt trainen. Maar dit is alleen een optie als je zelf al een racefiets hebt. Iets voor jou? Dan kun je hier kijken voor de beste fietstrainers.
Past een crosstrainer beter bij je? Kijk dan hier voor de beste crosstrainer voor thuis.
De voordelen van een hometrainer
Trainen op een hometrainer heeft verschillende voordelen voor je gezondheid en kan je helpen met afvallen. Hieronder zet ik de belangrijkste punten voor je op een rij:
Trainen op een hometrainer is goed voor de gezondheid
Als je graag wilt afvallen dan kan je de hometrainer prima gebruiken om calorieën te verbranden. Een uur op een hometrainer trainen is goed voor ongeveer 500 kcal. De beweging op de hometrainer in combinatie met deze gezond afvallen tips is een prima manier om af te vallen.
Door de hometrainer regelmatig te gebruiken zal dit ook positieve effecten hebben op je gezondheid. Bij regelmatig gebruik zal:
- je longinhoud vergroten
- je zal je fitter voelen
- je bloeddruk verlagen
- de kans op hart en vaatziekten verkleinen
Genoeg reden dus om de beste hometrainer te kopen en aan de slag te gaan 😉
De gewrichten worden niet zwaar belast
De meeste sporten zijn redelijk belastend voor je gewrichten. Sporten zoals hardlopen, zumba of tennis zijn belastend voor je gewrichten. hierdoor heb je een grote kans om een blessure op te lopen. Dit is niet het geval als je gaat trainen op een hometrainer. De gewrichten worden amper belast en ook de kans op een blessure is te verwaarlozen. Daardoor heeft de hometrainer een lage drempel voor iedereen om te starten met sporten.
Makkelijk thuis trainen
Met de hometrainer fiets kun je heel eenvoudig thuis trainen. Daardoor ben je niet afhankelijk van het weer om te kunnen trainen. Wel zo fijn 🙂
Maar het grootste voordeel is nog dat je tijdens het trainen gewoon een film of je favoriete serie kunt kijken. Doordat je afgeleid bent is een uurtje zo voorbij! Zorg dat je kiest voor een inklapbare hometrainer. Dan berg je de inklapbare hometrainer snel weer op.
Hometrainer tips
Trainen op een hometrainer is heel erg makkelijk. Toch heb ik hieronder een aantal tips voor je. Hiermee wordt de training nog beter!
Drink voldoende tijdens het trainen
Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt tijdens het trainen. Zet voor de training een fles klaar en zorg dat je voldoende drinkt. Je lichaam heeft het nodig!
De juiste houding
Zorg voor de juiste houding bij het trainen op de hometrainer. Zorg ervoor dat je tijdens het trainen de rug recht houd en span je buikspieren iets aan.
Daag jezelf uit
Daag jezelf uit en verleg je grenzen. Probeer iedere week het tempo, de weerstand of de duur van de workout te verhogen! Dat is de manier om vooruit te gaan.
Stel de hometrainer goed in
Wanneer je een hometrainer koopt stel hem dan direct goed in. Dan vergeet je het daarna ook niet. Stel het zadel op de juiste hoogte in. Ga op de hometrainer zitten en pak het stuur vast. Plaats je voeten op de trapper en trap één trapper naar de laagste stand. Je been moet nu ietsje gebogen zijn (zo’n 5 tot 10 graden).
Zorg voor afwisseling
Ga om de 5 a 10 minuten even een paar minuten op de trappers staan. Hierdoor heb je even een andere houding en gebruik je andere spieren. Of kies een programma waarbij de weerstand veranderd. Op die manier prikkel je de spieren.
In dit artikel heb ik je laten zien waar je op moet letten bij het kopen van een hometrainer. Ook heb ik je de vijf beste hometrainers van dit moment laten zien! Hopelijk heb je er iets aan!
Is de hometrainer fiets toch niet iets voor jou? Dan kun je natuurlijk ook kijken naar een goedkope elektrische loopband of een goede roeitrainer. Dit zijn ook hele goede fitnessapparaten!
